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Cuerpo, mente y espíritu en equilibrio

Si bien es cierto que una dieta cetogénica es muy noble y acomoda tu cuerpo sin grandes esfuerzos de ejercicio también es una realidad que el ejercicio nos brinda muchos beneficios a nivel cuerpo y mente.


Realizar ejercicio nos hace segregar dopamina, serotonina, endorfina, encefalina y endocannabinoides el "pack de la felicidad" que tiene todo que ver con las sensaciones de bienestar y euforia.


Ya esto créeme que vale la pena por si mismo, pero hay más, el movimiento nos ayuda para mantener nuestras articulaciones en óptimas condiciones, disminuye riesgos de enfermedades, regula nuestro metabolismo y podemos seguir.


Y por no dejar de mencionarlo, la imagen que verás en el espejo te ayudará a levantar tu autoestima.


Así que, te invito a moverte un poco más que de costumbre, todo suma, empieza como puedas, busca el deporte que mejor te acomode, el que disfrutes, de eso se trata, de disfrutar.


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1 Comment


Alex Septien
Alex Septien
Apr 23, 2021

Totalmente de acuerdo. Me gustaria ayuda para hacer una rutina de pesas

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